每个人都很享受性爱，享受夫妻之间性爱的快感，这将有助于我们夫妻之间的和谐。所以大家都想追求高质量的性爱，所以提高性功能是关键。如何改善？

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我们做爱的时候，要营造一个适合做爱的氛围。我们可以尝试在不同的地方做爱，比如客厅和卫生间，然后可以尝试不同的性感性爱，这将有助于提高我们的性生活质量。

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其次，要有充足的睡眠时间和合理的饮食。我们可以吃一些壮阳的食物，比如韭菜、羊肉、羊鞭等。这几类食物对我们所有人都有强身壮阳的作用，可以适量食用。

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如果你生病了，你怎么能有高质量的性生活？所以，我们的健康是关键。平时生活中要多做运动，提高抵抗力和免疫力，这样会间接提高性能力。

我们一直提倡房事要适度，不要沉迷其中，这样会耗尽身体健康。