女性在怀孕的时候，很容易出现一些问题，比如消化不良，这种情况比较常见，尤其是孕妇运动量过少或者饮食不当。那么这个时候可以吃什么来缓解呢？许多食物可以帮助消化，如下:

菠萝:如果孕妇吃太多食物，导致消化不良，可以吃一些菠萝。菠萝含有丰富的蛋白酶，可以帮助消化，菠萝中含有的纤维素也可以预防便秘。对菠萝不过敏的孕妇可以吃菠萝帮助消化。

果醋:果醋可以调节胃液的酸度。如果孕妇吃了之后觉得肚子胀，可以来一杯果醋或者果醋饮料缓解一下。

木瓜:木瓜中的木瓜酶能促进肉类中蛋白质的分解，所以如果你饭后感到腹胀、消化不良，准妈妈可以吃点木头来缓解。此外，木瓜对胃溃疡和肠胃炎有一定的治疗作用，如果孕妇肠胃不好也是有益的。

苹果:苹果含有膳食纤维，可以促进消化。因此，对于消化不良的孕妇，饭后适当吃苹果有助于促进消化，补充孕妇所需的营养。

柚子:柚子含有丰富的叶酸、果胶，酸甜可口，有刺激食欲、帮助消化的作用。孕妇饭后可以吃一些柚子，可以很好的缓解消化不良。

酸奶:酸奶中含有乳酸菌，可以减少肠道毒素。对于孕妇来说，喝酸奶不仅可以促进消化，还可以补充营养，减少胃肠黏膜的损伤。

山楂:具有健脾开胃的功效，能消积导滞，促进食欲。如果孕妇消化不良，胃口不好，可以适当吃山楂来刺激食欲。但需要注意的是，山楂有促进子宫收缩的作用，所以孕妇一定要注意不要过量食用。

麦芽:麦芽可以促进消化，刺激食欲，所以如果消化不良，可以将麦芽炒黄，加入少量山楂，炒成汁，再加糖饮用，可以帮助消化。

消化不良的孕妇可以选择食用上述食物来帮助消化。同时，孕妇在日常饮食中也要注意，尽量避免吃一些不易消化的食物，避免暴饮暴食，多吃含维生素的食物，合理饮食。同时，饭后最好散散步，帮助消化，防止消化不良。