在今天的生活中，我们每天忙于工作和学习，却很少注意自己的健康。这样一来，就为我们的健康埋下了隐患，需要引起我们的重视。繁重的工作或不良的生活习惯都会对身体产生不良影响。骨质疏松症是一种常见病。

1、

散步是对身体非常好的锻炼。既能锻炼四肢，又能刺激骨骼，能有效预防骨质疏松。可以增加或维持骨量，防止骨量过度丢失，增加肌肉力量，从而减缓骨质疏松的进展。另外，适当的运动可以促进人体的新陈代谢，明显恢复全身和骨骼的血液循环。

2、

生活中想要预防骨质疏松，一定要注意饮食，合理搭配。注意营养均衡，适当补充维生素、钙、蛋白质。维生素C和维生素D在骨代谢中起着重要的调节作用；钙是骨骼的重要组成部分，对骨骼健康起着重要作用。控制蛋白质的摄入，摄入过多的蛋白质不利于钙的吸收。

3、

预防骨质疏松，一定要养成良好的生活习惯，同时还要避免任何细菌的入侵，尤其是饮食的问题。切勿使用受污染的食物，如水、农作物、家禽等。，多吃绿色有机食品，防止病从口入。

预防骨质疏松年轻人也需要注意，避免喝太多碳水化合物饮料，可能会引起骨质疏松。