糖尿病在生活中很常见，但是得了糖尿病却是一件很麻烦的事情，严重影响生活质量。吃不好，一天要上n次厕所，还有体重减轻，手脚麻木，发抖，疲劳，高血压。控制糖尿病饮食是关键。

1、

减少面粉和大米，多吃纤维食物。如荞麦粉、玉米粉、绿豆饼干等。西红柿、黄瓜、大白菜、油菜、豆芽也是不错的选择。

2、

少吃高脂肪食物。高脂肪食物会升高血脂，诱发脑血管疾病。常见的有猪油、黄油、黄油、奶油、脂肪等。还有尽量少吃含糖量高的食物和水果，比如白糖、巧克力、蛋糕、冰淇淋之类的，少吃甜的水果。这些都会导致血糖升高。

3、

烟酒也要远离。这对糖尿病非常不利。有些糖尿病患者认为酒精是五谷之精，适量饮酒可以活血御寒，调理精神，这是错误的。酒精会加重肝胆负担，而糖尿病患者肝脏排毒功能差，会导致病情加重。

糖尿病是可控的。只要在生活中多加注意，不会像健康人一样对生活造成太大影响。这取决于你的控制力。少吃肉，多运动，提高身体素质，增加我们的抵抗力。不会痛的。