现在已经怀孕四个多月了。最近老是头晕。因为几个月前孕期呕吐，整个人吃不下饭，比孕前瘦了好几斤。然后体质就变得特别差。不知道是什么原因造成的。另外，我前几天走路的时候摔倒了。但是我很害怕。我害怕我的孩子会出事。晚上睡觉的时候腿一直抽筋，抽的还挺厉害。不知道怎么防止头晕，摔跤，抽筋！

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朋友你好，你的情况可能是孕期缺钙造成的。发现这样的情况后，一定要加强补钙，喝点感恩，或者吃点孕妇钙片，饮食中多注意增加钙的摄入。多吃有营养的食物。

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出现这样的情况后，衣服一定要注意休息好，不要过度劳累，要坐在那里好好休息，不要随便乱跑。在这种情况下，摔倒是非常危险的。平时要保持好心情，不要有心理负担。心理负担过重也不利于胎儿发育。

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可以多吃一些有营养的食物，补充身体的能量，或者吃一些新鲜的蔬菜水果，因为里面的维生素比较多。平时要注意多喝开水，保持身体不上火，不要吃生气的东西。不要吃油腻和油炸的东西。

平时要注意休息好，不要过度劳累，多补钙。平时要注意休息好，制定好作息时间表。你应该早睡早起，不要熬夜。熬夜对身体不好，也是人民的负担。