早上早起后，感觉脖子疼，转不过来。我用手指按它感到疼痛。在老人的指导和治疗下，疼痛没有了，健康经验分享给大家。

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首先抬起双脚，折断大脚趾，顺时针或逆时针方向慢慢按摩旋转，这样你的落枕会得到最大程度的修复。

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如果发现脚趾肌肉紧绷，说明脖子扭伤了，需要去医院看医生。

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这个方法就是经常按摩左脚管的左侧和右脚管的右侧，会直接或间接地缓解颈部的肌肉力量，有助于预防颈部损伤。另外，用吹风机吹暖风吹脖子也能促进打结肌腱的拉伸。