痛经几乎是每一个女性都有的，并且伴随着月经而来。痛经发生时会影响学习和工作，严重时还会影响走路。那么痛经的时候要注意什么呢？这里有几点供大家分享。

1、

第一，来月经的时候一定要注意保暖，夏天少吹空调，少吃冷饮，比如冰淇淋。

2、

然后在饮食方面，不要吃太辣的东西，尽量吃得清淡，多喝温水，还可以喝一些红糖姜水。经期可以补充一些含铁元素较多的食物，如动物肝脏、樱桃等，补充营养。

3、

而且来月经的时候不要剧烈运动，但是休息一下也不错。可以去外面走走，走一走，强度不要太大。

4、

最后，来月经了，要保持好心情，不要过度紧张，正确认识月经，学会调节情绪。

痛经是女性的正常现象。不要害怕，要有正确的认识，科学的对待。