我祖母身体健康。现在她住在乡下，心情很乐观。只是不知道她为什么总是失眠，谁睡不着。估计她一晚上能睡一到两个小时。如果半夜有人叫醒她，她会彻夜不眠，直到天亮。我们试过很多方法，但都不管用。我们担心她经常失眠会对她的健康不利，她的家人会非常担心。后来，我们带她去看医生。

1、

调整心情，放松精神，可以给自己自我暗示，尤其是口头暗示，比如“我很想睡，我很想睡……”。反复思考直到睡着，最好能坚持。第一，从心理上克服失眠。

2、

养成平时不随便赖床的习惯。睡觉前，给自己创造一个温暖舒适的环境。可以泡脚，穿上宽松舒适的衣服，放松入睡。

3、

同时，如果你真的睡不着，最好在睡觉前起来做一些让自己有睡意的事情。不要呆在床上。不要以为一直躺着就能睡着，反而会产生一系列的不良情绪，导致失眠的加重。