很多女性朋友，尤其是没有结婚的女性朋友，在讨论月经的时候都会觉得尴尬和害羞。其实也没什么不好意思的。这是女性正常的生理现象。月经一个月来一次，一般周期28或30天。如果少于20天或多于37天不来月经，说明月经不调，一定要重视。今天给大家分享一下如何调理月经不调。

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调理月经不调，在日常生活中养成良好的生活习惯，忌食辛辣食物，经期注意保暖，少碰冷水，注意个人卫生。

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调整心态:这是我的亲身经历。心情对月经的影响很大。不要让自己长期处于精神紧张的状态，要学会释放压力。

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注意不要感冒:女性在经期受凉时，盆腔内的血管会收缩，导致卵巢功能障碍，从而导致月经量减少，甚至闭经。

调节月经不调主要是个人卫生，生活习惯，饮食等方面。对于严重的情况，要及时寻求医生的帮助。今天的经验就分享到这里。