血液是人体内非常重要的物质，起着新陈代谢的作用，可以输送氧气、营养物质和二氧化碳。很多人会缺铁性贫血。顾名思义，这是由于患者体内缺铁，患者体内铁的供需平衡出现了很大的问题。因为女性在经期失血，所以容易产生这种疾病。

缺铁性贫血是由于患者缺乏铁的补充，或铁的吸收出现问题，或患者铁的丢失过多。女性在积极治疗的同时需要注意饮食。其实他们也可以通过自己的饮食补充大量的铁。首先，患者可以多吃富含铁的食物，比如猪肝。患者可以多吃海带、黑木耳、紫菜、发菜、蘑菇，蛋黄中的铁含量也很丰富。患者可以在菜肴中加醋烹饪，也可以补铁。

同时，患者需要多吃富含蛋白质的食物。蛋白质可以促进铁的吸收，合成血红蛋白。瘦肉、鱼、蛋、豆制品都是蛋白质丰富的食物。患者食用维生素C含量高的食物，使三价铁还原为容易吸收的二价铁。因此，患者需要在饮食中多吃蔬菜和水果。蔬菜水果中维生素含量极其丰富，海带、紫菜、大白菜、猕猴桃、柑橘、橙汁都是极好的。患者不能喝浓茶，浓茶中的一种物质可以阻止铁的吸收，患者不能偏食。

一般来说，女性因为月经血流失，容易出现缺铁性贫血。患者可以多吃一些有益的食物来补充流失的铁。患者可以多吃动物肝脏，蛋黄、紫菜、海带也是含铁丰富的食物，患者需要多吃富含蛋白质的食物。蛋白质可以促进体内血红蛋白的合成，他们需要多吃蔬菜和水果。