夏天脸上长斑怎么去掉，避免阳光直射？

盛夏阳光中的紫外线特别强，对皮肤伤害很大。出门注意擦防晒霜。带好遮阳伞，尽量减少紫外线对皮肤的刺激。

补充足够的维度c

脸上长斑、容易产生色斑的爱美女性，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果，维生素C能有效促进皮肤新陈代谢，将废物转化为有色物质，减少黑色素的形成。夏天可以多吃西红柿、黄瓜、柠檬水等水果蔬菜。，而且淡斑可以美白皮肤。

偶尔用鲜奶敷脸。

多用水洗脸。偶尔可以在水中加入一些有美容效果的东西。比如用洗面奶洗完脸后，可以把鲜奶涂在脸上，15分钟左右取下，用水把脸上的牛奶洗掉，坚持一会儿，皮肤就白了，均匀了。

要警惕最容易长斑的时期。

青春期少女由于皮肤脂肪腺分泌旺盛，容易出现“炎症后色素沉着过度”。她们怀孕时，由于激素水平的波动，容易出现妊娠斑。因此，在这些阶段，他们应该注意皮肤清洁，多吃富含维生素的食物，并注意阳光直射。同时，他们要避免精神紧张和熬夜，否则会加速色素沉着。

夏天尽量化淡妆。

夏天特别容易出汗，皮肤也油腻。建议女性朋友不要浓妆艳抹。如果妆容在脸上堆积太久，也会造成色素沉着，脸上长斑。尽量化淡妆，也会给人清爽的感觉。同时，一定要彻底卸妆。

晚上不要太活跃。

很多人到了夏天，习惯性的把活动放在晚上，白天起不来。晚上睡不着，就开始熬夜，吃宵夜，烧烤，喝冷饮等。这些行为很容易导致脸上长斑。尽量早睡，保证正常作息时间，少吃油腻、辛辣等刺激性食物，皮肤才能健康。

做常规按摩。

每次洗脸的时候都要按摩脸部，可以通过促进血液循环来加速面部皮肤毒素的排出。也可以经常按摩以下穴位，帮助祛斑。

阴三交合:在小腿内侧，踝部脚尖在足上方3寸处，每晚9点至11点按压此穴5-10分钟，直至局部微热肿胀，可调节月经，维护子宫细胞，淡化斑点，紧致肌肤。

海穴:第三腰椎棘突下，相距1.5寸。按摩此穴约3-5分钟，直至局部热胀，可顺大便，调经祛斑。

阴泉:胫骨内髁下部凹陷时，常按压此穴，可健脾理气，益肾调经，疏通经络，淡化斑点。

夏天脸上长斑怎么去掉？

夏季祛斑食谱番茄苹果汁

一个红薯，一个苹果，一点糖。去掉蒂，洗净西红柿。放入开水锅中略烫，取出冲凉，去皮，切块，苹果洗净，切成小块。将材料一起放入搅拌机中，加入冷水，将白糖搅拌均匀。富含维生素C，可祛斑解暑。

黑木耳红枣汤

黑木耳30克，红枣20枚。木耳洗净，红枣去核，加适量水，煮半小时左右。如果经常食用，可以帮助你保持面部白皙，强身健体，改善脸上的斑点，清理血液中的各种垃圾。

柠檬蜂蜜水

柠檬1个，洗净切片，加适量水，榨成汁，再加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可食用。富含维生素B1、维生素B2和维生素C，具有很强的抗氧化作用，是美白抗衰老的佳品。

夏季祛斑自制面膜珍珠粉酸奶面膜

适量珍珠粉，与酸奶混合，搅拌均匀，然后涂抹在清洁后的脸上。通常涂抹后10分钟左右，会明显感觉面膜干透了。这时候轻轻打圈按摩，用清水洗掉，去角质，祛斑，美白。

番茄蜂蜜面膜

将新鲜番茄捣碎，加入少许蜂蜜，搅拌均匀，将压缩好的面膜纸浸泡在汁液中，在浸泡过的面膜纸的一面涂上一些番茄肉酱，未涂的一面敷在脸上，20分钟后洗脸。

黄瓜牛奶面膜

准备一根冷藏的黄瓜，切成薄片，将黄瓜片放入牛奶中浸泡5分钟，然后敷在洗干净的脸上，再将面膜纸放入牛奶中防止浸泡，最后将面膜纸敷在黄瓜上。通常15分钟后，就可以用清水洗脸了。