在我们的日常生活中，我们可以看到许多老年人的脸上和手上有斑点，我们称之为“老年斑”。其实老年斑并不是老年人的标志，很多年轻人都会患上。老年斑的出现与机体的新陈代谢、免疫等功能密切相关。因此，老年斑可以通过日常生活习惯和饮食习惯来预防。

1.如果老年斑数量少，可采用冷冻或激光法，但斑块数量多时，应外用5氟尿嘧啶软膏，或采用经验性方法。每日三次，手背轻拍至发红发热，再揉100次，两三个月左右老年斑可自行消失。

2.生姜含有多种活性成分，其中姜酚具有很强的抗脂褐素作用。生姜洗净，切成片或丝，用开水浸泡10分钟，加入一汤匙蜂蜜，拌匀。每天不间断喝一杯，可以明显减少老年斑。也可以把姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，长期食用。

3.刺破维生素E和维生素A的胶囊，敷在老年斑上，每天3次。也可以每天服用500毫克的维生素C和100毫克的维生素E。其次是维生素A、B1、B2，能使皮肤变得柔软、油腻、光滑润泽，舒展皮肤皱纹，减少褪色色素，消除斑点。

4.从中医的角度来说，当五脏六腑气血瘀滞时，人的脸色就会暗沉发黄，容易长老年斑。还会出现急躁、情绪低落、月经不调、失眠多梦等症状。只有内调外治，标本兼治，才能彻底根治。

爱美是每个人的天性，但老年斑往往是外貌的杀手，所以“老年斑”一直是很多人的痛处。老年斑也可能是不健康的标志。希望以上的介绍能给你提供有用的信息，让你减少老年斑的困扰，同时也要养成良好的生活习惯。