炎炎夏日，人烦躁不安，胃口不好，脑袋也会昏昏沉沉。如果胃口不好，晚上很晚才睡觉，总是睡不着。后来经过一些方法的调理，已经可以正常睡觉了，现在还能睡得很好。

1、

先准备一些夏天必备的药物，如藿香正气水、清凉油、风油精、花露水等。如果觉得胸闷，先喝点藿香正气水，太阳穴涂点鸡油精，少在阳光下做户外活动，以免中暑。没胃口就吃点开胃的。

2、

比如沙拉等。多准备些蒜醋和香油作为夏季菜肴的蘸料。可以杀菌消毒，增进食欲，还可以增进食欲。常喝绿豆汤，常吃西瓜，晚上不要吃太多，易消化的食物，静心听音乐。

3、

睡前做一些准备。比如我在太阳穴上抹点鸡油。我通常在洗完澡后在身体的主要部位喷一些花露水。全身放松。用平静的心态听音乐。早点睡，睡不着也可以躺在那里听音乐，很快就能睡着。正是通过这些方法，我解决了夏天睡觉的问题。

吃的清淡，不油腻，加点盐。可食用用于消化。多吃解毒利湿的水果，比如西瓜。每天用含有清凉成分的沐浴露洗澡。