失眠一般是由于精神压力大，思考过度，全神贯注造成的。做梦是正常的生理现象。如今，随着社会的发展，人们的压力会越来越大，这将导致许多人失眠。女性失眠的比例肯定远高于男性，睡眠时间与女性受教育程度成反比。失眠多梦会导致神经衰弱，严重影响人。

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失眠多梦的原因主要是环境因素。常见的有睡眠环境突然变化，睡眠环境空气负离子不足，也会导致失眠多梦。生活中的矛盾和烦恼，过于悲伤或紧张都会导致失眠和多梦。

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如果你经常处于紧张的肌肉和疲劳状态，也会导致失眠和多梦。如果白天过度劳累，睡前仔细思考，然后发生不愉快的事情，也会导致失眠多梦。不良的环境或者一些不良的习惯都会影响你的睡眠质量。

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平时患者要保持乐观知足的良好心态，建立规律的生活制度，保证正常睡眠，尽量不熬夜，白天适量运动，有助于晚上入睡，要养成良好的睡眠习惯。

保持卧室干净安静，避免光线的刺激，睡前尽量不要喝茶。睡前可以喝一杯酸奶，或者用热水泡脚，保持良好的乐观心态。