乳腺增生是一种非常常见的女性乳腺疾病。这几年经常听说身边的朋友得了这种病，有的朋友整天担心自己会得乳腺增生。有经验的大姐告诉我，其实除了定期去医院做妇科检查，女性朋友也可以在家自查。我也跟着做了，很方便很实用。下面就给大家分享一下乳腺增生的自查方法。

1、

首先，乳腺增生的自查要在月经后的一到两周内进行，因为月经前和月经期间乳房会有肿胀，可能会导致判断错误。

2、

站在镜子前，双手叉腰或自然下垂，观察两侧乳房大小是否对称。你的乳头是否有溢出、湿疹或异常突起或凹陷，如果有，就是危险的信号。

3、

用手指轻轻按压乳房，看是否有肿块或硬块。手掌平展，四指并拢，从乳头开始顺时针做圆周检查。注意不要把乳房组织本身当成一个肿块。