在过去的一年里，我的工作压力很大。当我们换老板时，他通常对我们很严格，总是让我们加班。最近三四个月一直在加班抢项目。很多时候，我要到凌晨三四点才能睡着。一开始，我觉得很累，躺在床上就睡着了。不知道这半个月是怎么回事。我总是要躺很久才能睡着，一点点响动就把我吵醒。请问医生，像我这种特别容易惊醒失眠的人该怎么办？

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第一，从患者的描述中可以看出，患者患有工作压力过大导致的失眠，而且由于患者睡觉时还在想着工作，所以特别容易惊醒。这种情况下，患者应该是轻度神经衰弱，应该引起足够的重视。

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第二:首先建议患者适当减少工作量，不要每晚加班。如果不行，患者可以尝试休息一段时间，先放一两个月的长假。我们最需要的是休息。如果我们仍然背负着如此大的压力，失眠将无法治愈。

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第三，建议患者这段时间尽量清淡饮食，不要一次吃太多食物。最好是尽早在床上睡觉。即使睡不着，也不要醒来做别的事情。睡觉前，可以听一些轻音乐放松一下。自己喝一杯热牛奶也会有助于睡眠。

工作压力大的人容易被惊醒，因为他们睡觉的时候还处于高度集中的状态，不可能睡得安稳。患者要学会放松自己，适当调整工作压力。