今天是一个快速发展的社会。面对快速运转、激烈竞争的局面，职场人往往背负着巨大的心理压力，而过度的心理压力和繁忙的工作又会导致内分泌失调。对于天生爱美的女性来说，内分泌平衡影响着她们外在的美丽和健康。除了压力会影响内分泌系统，雌激素、黄体素、雄激素之间的平衡处于微妙的状态，稍有失衡就容易出现皮肤、疾病等不适。那么调节内分泌失调吃什么好呢？

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健康小贴士之一是远离内分泌失调，需要补充黄色食物:常见食材有大豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米、香蕉等。经常摄入可以增强肠胃功能，促进新陈代谢，增强激素分泌，这是补充激素的动力。

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健康小贴士二:远离内分泌失调，需要补充绿色食物:常见食物有西兰花、生菜、芹菜等。，能强肾、肝、脾，促进消化吸收，维持激素分泌平衡。这些也是目前市面上比较容易买到的食品。

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健康小贴士3:远离内分泌失调。你需要补充富含钙和维生素B的食物:牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、豆腐干、酸奶等富含钙的食物。富含维生素B的食物有鸡、鱼、蛋、谷类、豆类和坚果等。经常吃这两种食物有助于内分泌平衡。

内分泌失调不仅会影响外观，还会对身体的健康造成很大的伤害。本文介绍了内分泌失调吃什么的问题。为此，对于那些受困于内分泌失调的人，希望这篇文章能帮到你！