痛经是最常见的妇科症状之一。有临床表现，如腹胀、头晕、乏力等症状。此外，还可能伴有腰酸背痛或其他不适症状，其症状也严重影响患者的生活质量或精神状态。痛经腹胀怎么缓解？下面简单介绍一下:

1.如果经期的女性朋友有痛经引起的腹胀、疼痛症状，可以选择热敷袋热敷小腹，不仅可以加快身体的血液循环，还可以加强子宫和卵巢的保温，甚至可以有效减缓痛经引起的腹胀、疼痛症状。

2.女性朋友在经期更要注意均衡饮食，多吃维生素含量或矿物质含量高的食物，尤其是钙镁含量高的矿物质，可以很好的缓解痛经引起的小腹胀痛。

3.女性痛经引起的小腹胀气疼痛等症状，其实与体内气血郁结密切相关。因此，当痛经发生时，可以通过艾灸来改善新陈代谢，从而增强身体的抵抗力，最终有效减轻痛经带来的症状。

4.女性在经期还是要做大量的运动，会加重痛经的程度。所以，经期保持适度运动就够了，并不是说她们完全不运动。经期可以散步改善心情和精神状态，尤其是避免情绪波动。只要你心情放松，就能缓解痛经小腹胀气的痛苦。

5.在月经期间，女性可以选择用艾蒿水泡脚，这样可以促进脚部的血液循环，从而避免因积血带来的痛苦。

以上几点是可以缓解痛经腹胀疼痛的方法。对于有痛经症状的女性来说，痛经发生时，日常的保养远大于服药止痛。同时一定要注意随天气变化加减衣物，尤其是保暖措施，保持体内血液通畅，减少痛经引起的腹胀疼痛症状。