很多自以为身体健康的人去医院体检，很多都能查出血糖偏高。虽然他们没有患糖尿病，但他们很容易患糖尿病。我以前血糖很高。调理之后，我不用药降了血糖。下面我跟大家分享一下:

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发现血糖高后，我开始每天锻炼，每天早上锻炼30分钟，下午下班后慢跑40分钟。于是一个月后，我瘦了6斤。我通常开车去上班，但是现在我骑自行车去上班。

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伸腿的时候嘴巴闭紧。我现在吃饭，先看食物的含糖量。我不吃糖果、蛋糕、果酱、蜜饯、冰淇淋和甜饮料。我现在不喝酒了。我每次吃饭都吃粗粮和各种蔬菜。苦瓜有很好的降血糖作用。我经常吃它。

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最后，我想说，良好的生活习惯也很重要。我每天九点半睡觉，六点准时起床，有固定的吃饭时间，一直按照自己的食谱吃饭。

血糖高，记得不要饿着肚子吃饭，尤其是遇到自己喜欢的食物。你要控制自己少吃，严格按照自己的计划来，这样才能控制血糖，保证身体健康。