中老年人由于身体素质明显低下、缺钙等原因，很多人都患有骨质疏松症。通常，他们必须吃一些有营养的食物来调理。他们可以多吃一些富含钙的食物，也可以多读一些书籍和名著来建立储备。事实上，我们生活中的很多菜肴都有一定的预防骨质疏松的作用。多吃对我们的健康有好处，还能有效预防癌症或其他疾病。

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平时多吃豆制品对身体有好处，尤其是中老年人，可以有效延缓更年期综合征等症状。此外，豆制品含有丰富的钙，对预防骨质疏松有效。

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海藻营养丰富，适当食用对身体不好。紫菜的食疗方法也不错，味道鲜美也不错。做菜放点东西可以有效预防很多疾病。

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骨质疏松的人在饮食上要注意吃一些富含钙的食物，在烹饪的过程中要放一些重要的材料。当归羊肉汤是一种很好的食物，对预防骨质疏松有一定的疗效。

我讲过骨质疏松最好吃的东西。骨质疏松症是一种常见病，但在饮食方面，如果搭配得当是可以有效预防的。