神经衰弱是一种很常见的疾病。生病的人往往睡眠不好，记忆力下降，头晕乏力。我没有精力做任何事情。很多人容易得这种病主要是因为工作压力大或者生活环境和习惯不好，导致没有很好的休息和减压。不过不用太担心。其实只要在生活中注意以下几点，神经衰弱是完全可以预防的。下面我给大家分享一些经验:

1、

我们应该对自己有正确的认识。现在很多人总是想的太多，做的太少。或者目标太远大，很难实现自己的目标，所以整天不开心。有些人不喜欢自己的工作和学习，所以这些情况会造成心理压力。所以你要给自己一个明确的目标，做自己喜欢做的事，做自己能做的事，这样心理压力会小很多。

2、

有的人性格内向不爱说话，心理问题不发泄，容易神经衰弱。所以，积极培养自己的良好性格，不要为小事烦恼，平时说说笑笑，和身边的人分享共同话题，这样自己会感觉好很多。

3、

日常工作生活中要注意自我控制和调节，紧张的工作学习会造成很大的压力。其实，合理安排工作、学习、生活的关系，劳逸结合，不仅对身心有好处，做事也更有效率。

4、

培养自己良好的爱好和运动。运动不仅可以缓解心理压力，强身健体，还可以结交志趣相投的朋友，大大降低和避免神经衰弱的可能性。

如果觉得自己神经衰弱，自我调节能力差，要及时去看医生，不要自己去看医生，也不要自己吃药。那样不仅解决不了问题，还可能对自己的身体造成不必要的伤害。