我们知道这种颈椎病对患者的伤害是很大的，无论是身体上还是精神上，但是广大患者并不需要过于担心。只要不是疾病晚期，我们还是可以在生活中找到预防的方法。其实这种枕头在日常生活中的舒适度不仅影响睡眠质量，还会直接影响你的颈椎健康，尤其是已经患上这种颈椎病的人。更重要的是，要注意枕头是需要的，但一定要选择合适的针。

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首先，有些人患了颈椎病后，认为不用枕头就能康复。其实这种想法是不科学的。没有枕头的人仰卧时身体过度后仰，容易张口呼吸，导致口干、打呼噜。如果你身边没有枕头，很容易落枕。

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然后如果枕头太低，血液供应就会不平衡，容易导致鼻粘膜充血肿胀，而鼻粘膜是非常敏感的，一肿胀就会影响呼吸。如果醒后颈肩酸痛，也可能是枕头太低或者没有使用枕头造成的。

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还有就是这个枕头的高度。我们最好保持头部和躯干仰卧，即仰卧时枕头一拳高，侧卧时枕头一拳半高。一般来说，枕头高10-15cm比较合适，具体大小取决于每个人的生理弧度。

最后，我们想说，这种颈椎病是一种退行性疾病。如果经常出现手部麻木或疼痛或颈部不适或酸痛，应及时去医院就诊。一旦确诊为颈椎病，就要尽早治疗。