随着社会的快速进步，尤其是大都市的人们，尤其是白领的生活水平有了很大的提高，但是生活的压力也越来越大。容易得腰椎间盘或颈椎病，银屑病患者症状更严重。下面介绍一种缓解疾病带来的痛苦，快速消除颈部疲劳的方法。

快速消除牛皮癣颈部疲劳的步骤如下:

你只需要一条毛巾来放松你的脖子。

第一步:将毛巾从后面套在脖子上，双手握住毛巾两侧，像晾脖子一样左右拉毛巾。也可以上下做同样的动作，重复10次，可以软化颈部肌肉。

第二步:将毛巾搭在肩膀上，双手来回握住毛巾两侧，轻轻来回拉动毛巾按摩肩膀，放松僵硬的肩颈肌肉。

第三步:用毛巾或手从耳根按摩到锁骨，要轻柔，避免划伤皮肤。这样可以舒缓颈部的血管，缓解精神紧张。

第四步:手握成中空的拳头，用指关节从颈椎后方由上至下按摩，放松紧绷的肌肉群，疏通血液循环。

第五步:双手手指分开，拇指压在下巴上，从下往上按摩到耳骨，以此类推。可以激活脖子两侧的肌肉群。

以上是医生对“如何快速消除银屑病颈部疲劳”具体步骤的介绍，希望对你有所帮助。医生建议:如果出现银屑病症状，一定要及时去专业医院治疗。虽然银屑病是一种顽疾，很难治愈，但是只要你有耐心，在生活中注意饮食卫生，配合医生的处方，疾病还是可以治愈的。