相信你对中暑并不陌生。很多人都经历过中暑。轻度中暑可引起四肢无力、恶心呕吐。严重中暑可能导致其他疾病，甚至危及生命。又是夏天了。下面就来说说如何预防中暑吧。

一定要及时补充水分，不要等到口渴了才喝水。

家里要准备一些解暑药物，比如藿香正气水，特别是有心血管疾病的老人，炎热季节尽量减少户外活动；老年人最好每天中午午睡1 ~ 2小时。睡觉时注意不要躺在空调出风口和电风扇下面，以免患空调病和热感冒。

外出时，要加强个人防护。可以选择透气性好的衣服，使用防晒用具，准备防暑药品，注意预防日光性皮炎等疾病。

注意营养和保健。饮食上要养成主动喝水的习惯。出汗多的时候可以适当补充一些盐水，弥补出汗流失的盐分。并注意补充营养，以清淡易消化食物为主，多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，热天注意饮食卫生，预防胃肠疾病；保持充足的睡眠，生活作息规律，增强免疫力。

注意照顾特殊人群，尤其是老人和小孩。大热天容易诱发老年人心脑血管疾病和儿童不良症状。

还有，大家要警惕情绪中暑。夏天天气炎热，人的心情普遍烦躁，有些人会感到压抑和沮丧。心情不好也会对身体产生影响，所以大家要尽量冷静，沉着冷静，防止情绪中暑。