预防孕期水肿，需要注意饮食，控制血压。

1.饮食调理。孕期对饮食的要求比较高。建议低盐低脂饮食，特别注意控制盐的摄入量。注意不要吃腌制品，可以减少水肿的发生。

2.控制血压。产检过程中应定期检查血压，避免妊娠高血压。血压升高也会引起水肿，严重时会出现蛋白尿。

3.饮食调理。大部分孕妇在怀孕中后期会出现生理性水肿。多吃一些有利尿消肿作用的食材，可以有效改善水肿，比如用冬瓜汤进行食疗。