引起便秘的因素有很多，最常见的是生活中的习惯，此外还有一些疾病，其中最常见的是肛肠疾病。生活习惯其实主要是指生活方式，比如饮食结构等。以下是导致便秘的因素:

1.饮食中缺乏粗纤维的原因:外出就餐、饮食不规律、没有时间兼顾均衡营养的摄入的人，粗纤维食物的摄入往往不足。建议多吃蔬菜和粗粮。

2、久坐:久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉变得松弛，蠕动功能减弱。另外，女性腹肌天生较弱，排便的力度较小，容易出现便秘。

3.过度劳累和精神紧张:过度劳累和精神紧张会抑制肠道蠕动和消化液的分泌，导致消化不良和便秘。建议多休息。

4.饮水不足的人:有些人的便秘问题即使补了水也没有得到改善。这是因为喝水的方式不正确。当你慢慢喝水时，几乎所有的水分都被吸收到血液中，并通过尿液排出体外。建议多喝水，尤其是早上起床后。

5.排便习惯不好的人:工作忙，或者早上时间紧迫。如果他们有方便，也不及时排便。他们经常忍受，直肠感觉神经变得迟钝，导致习惯性便秘。建议定时排便。

6.肠道有益菌不足的原因:服用抗生素或其他药物后，肠道有益菌被破坏，消化不良引起便秘。建议用黄金双歧杆菌在肠道内繁殖双歧杆菌，预防便秘。

便秘是生活中非常常见的肛肠疾病。大多数情况下，便秘短期内不会对患者身体造成伤害，但如果是慢性便秘，出现并发症的概率也是非常大的。最常见的其实是肛肠疾病，比如肛裂就是其中之一。