生活中经常会发生便秘，因为饮食不当或者休息不好都会导致便秘，那么具体是什么原因呢？今天我就和大家分享一下我的经历，其中有三个特别的坏习惯，经常会引起便秘。

1、

不忍心上厕所，因为有时候工作忙或者赶时间，等等。需要上厕所的时候不及时，憋着。想上厕所的时候发现时间长了，大便又会进去。因为正常的括约肌会把我的大便收缩回去，很容易造成便秘。

2、

吃辣椒，因为某些人的饮食习惯或者地域习惯，特别爱吃口味重的东西。特别是辣，辣椒会使人上火，所以直肠的有效空间减少，容易引起大便干燥，这是便秘的不良因素之一。

3、

不是，很多人就是不喜欢喝水。即使他们知道喝水对他们的健康非常重要，他们仍然不听。其实喝水不仅能促进新陈代谢，还能润肠，这样大便就会水润，不会那么干，便秘也不会那么容易。