有的白天工作压力大，晚上睡觉，经常失眠，让人疲惫不堪。失眠的原因有很多。听了医生的建议后服用安眠药是一种常见的方法，但实际上，如果你将药物治疗和饮食结合起来，这是最快见效的方法。

1、

失眠者可以有意识地多吃牛奶等乳制品及其他含钙量较高的食物。还能补钙，安神。钙对于调节生命非常重要。平时也可以多吃西瓜、桃、李子等水果，可以调节体液酸碱平衡，抗疲劳。

2、

因为不能喜欢吃肉，所以每餐都要吃脂肪多的食物，最好几天吃一次，多吃水果，保持饮食均衡。但是，脂肪物质的苦味和脂质的缺乏影响了大脑的正常思维；吃得太多会让人情绪低落，堆积发胖。

3、

少吃辛辣食物，多吃水果，尤其是维生素多的水果。在办公室工作，经常缺晒太阳，容易缺乏维生素d，需要多吃海鱼。当你心理压力大的时候，你对维生素C的消耗明显增加，可以多吃新鲜蔬菜。营养均衡了，睡眠就会改善。

如果有人失眠，不要害怕，积极面对，积极治疗。不用太担心，否则只会加重病情。