如果排便明显比平时频繁，且大便稀薄、腹痛、腹胀、大小便失禁，则为腹泻。严重者可有脓血，急性腹泻几天内即可恢复。如果病程超过两个月，就要去医院就医，家里日常饮食也要注意。

1、

*饮食宜清淡、松软、易消化的食物，以减轻胃肠道负担。*主要以绞肉、肉丝、肉末、菜沫汤、蒸蛋为主。*腹泻容易使人脱水。你要注意补水，或者在水里放少量的盐。平时要多喝米汤、面汤、茶等。如果好了，可以吃少油少渣的食物，比如面汤、汤粉、粥等。*腹泻好转后，一轮腹泻后脾胃虚弱。应该吃健脾益气的食物，如瘦肉、五花肉、肝、山药、大米罐头等。

2、

*避免吃酸、辣、重的调味品等食物。*避免油腻、生冷或稍硬不易消化的食物，如肥肉、生冷水果等。*限制食物纤维，如芹菜、萝卜、韭菜等。应该少吃。*少吃甜食，糖分容易引起腹胀，加重腹泻。

旅行中容易水土不服，引起腹泻。这时候要避免吃生食和暴饮暴食，选择卫生的餐厅。