专家说，性交前是否紧张对射精的速度起着重要作用。如果过于紧张和兴奋，很容易导致早泄。另外，性交的范围也不能太大，会导致刺激增加，射精过快。这需要双方的合作。下面我们来看看预防早泄的妙招。

避免手淫，控制房事，有助于防止早泄。一直主张在性交后数小时再进行性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟有碍健康，不宜常用这种方法。适当的文体活动，如听音乐、锻炼身体、调节情绪、增强体质等，都有助于预防早泄。

戒酒，避免辛辣刺激。多吃海鲜、豆制品、鱼虾等养阳益精的食物，增强体质。

积极治疗各种可能引起早泄的疾病，可以避免早泄的发生。如何预防早泄？

1.夫妻双方都应正确学习和掌握有关性的知识，了解男女性反应的生理差异，消除误解，正确掌握性生活中必要的性技巧。

2.避免情色放纵，过度情绪化思考，克服过度手淫的不良习惯，有规律的性交和日常生活。

3.在早泄的情况下，女方要安慰、理解、关心男方，温柔地帮助他克服恐惧、紧张和内疚，避免抱怨或责备男方。

4.积极治疗各种可能引起早泄的器质性疾病，从根本上避免早泄的发生。

5.处理和协调人际关系、家庭关系、夫妻关系，保持舒适的心情，努力营造温馨、良好的家庭氛围和安静的性生活环境。每次做爱的时候，不要感到紧张和焦虑。越紧张越会想到“今晚可能会早泄”。这样一来，因为加强了心理暗示，更容易早泄。

当然，话又说回来，预防早泄不能只是延长时间。有时太久不够，会导致女方阴道干涩，性欲下降，性生活失去乐趣等。对男方来说，可能是睾丸和精囊过度充血，导致肿胀。