偏头痛虽然不是什么严重的疾病，但是疼起来确实让人难受，严重影响了我们的工作和生活。一个人保持良好的心态和清醒的头脑是非常重要的。治疗偏头痛最重要的是早点休息，保持良好的作息时间，饮食习惯，不要太激动，睡前少想一些事情。这些会缓解偏头痛。以下是我的经验，希望能帮到你解决。

1、

首先，当我们感到头痛时，可以通过按摩来缓解。我们可以按摩两个穴位。第一个穴位是太阳穴，可以帮助我们的大脑放松，起到缓解的作用。第二位是颈椎。按摩颈椎也能有效缓解疼痛。

2、

其次，可以做一些养生动作，比如坐在床上，坐直，上下左右旋转头部，或者把手浸在热水里，水温不要太高，可以放松血管，畅通血管，缓解头痛。

3、

最后，要注意自己的饮食习惯。平时要少吃辣，多喝绿茶。绿茶是养生排毒的好食品。绿茶中的物质对治疗偏头痛有很好的效果，还能帮助排除体内的垃圾，促进新陈代谢。

1.养成良好的饮食习惯，早睡早起，少吃辣，少喝酒。2.保持充足的睡眠。睡前不要做剧烈运动，不要想太多，让大脑充分放松。3.多吃水果，多做体育锻炼。保持好心情。