现在人们的生活逐渐改善，收入也更高了。与此同时，各种身体问题也随之出现。便秘是经常困扰人们的问题之一，尤其是白领，长期坐在办公室，运动少，容易便秘。那么便秘了怎么办？按摩是治疗便秘的一种方法。下面介绍一些按摩治疗便秘的小技巧。

便秘的一个很重要的原因就是饮食结构不合理。暴饮暴食或者减肥都会导致便秘。此外，年老体弱的人也容易便秘。自我按摩治疗便秘有几种方法。第一种是按摩点中穴和中极穴。患者仰卧或坐直，用左手或右手拇指沿任脉从膻中穴(至中极穴，方向始终是从上至下，力度不宜太大，要紧贴皮肤。第二种方法是按摩肚脐。手掌平放在中腹部，矫正中腹部。稍微用力后，顺时针方向揉捏，按摩至腹部有灼热的感觉。三是按摩腹结穴和气海穴。双手指尖按压腹部同侧的穴位，然后稍微用力，使其有酸痛感。然后顺时针按摩，再用一只手的拇指用同样的力度揉气海穴。

第四种方法是按摩合谷穴。用拇指指腹按压合谷穴，轻轻揉搓，以有酸痛感为佳。另外，按摩时间不宜过长。第五种方法是按揉支沟穴。用一侧拇指的指腹按住支沟穴，轻轻揉搓一段时间。最好有酸胀感，按摩时间不宜过长。枳勾穴是治疗便秘的专用穴，可用于各种便秘。第六种方法是按摩三阴交。三交穴是滋阴润燥的重要穴位。尤其适用于衰老、高龄引起的便秘。双手拇指按在三阴交穴上，旋转拇指摩擦穴位，一段时间后感到酸痛时停止。

老年人便秘会引起严重的脑出血，一定要重视便秘的危害，积极治疗。日常生活中，养成定时排便的习惯。多喝白开水(早上可以吃淡盐白开水)。平时要多吃蔬菜水果，少吃或不吃辛辣食物。虽然便秘在生活中很常见，但是也需要人们注意日常的调理。