其实每年夏天中暑的情况都很多，只是今年好像特别多，因为今年夏天的高温是往年最高的，很多城市都有高温红色预警。在这种炎热的天气里，中暑应该是常见的症状。中暑的人会感到头晕、心悸和出汗。我们不能忽视严重中暑会变成中暑，危及生命。下面介绍一些日常生活中预防的方法。

1、

首先，我们需要时刻补充水分。我们不能让身体缺水。一旦我们缺水，后果将是严重的。比如我们上班在家，出门前会喝一大杯水。如果可能的话，我们会在上班的路上带上一个水杯。如果我们感到口渴，我们会喝水。

2、

其次，尽量在阴凉的地方。如果你没有，给自己创造一个相对凉爽的地方。比如有的上班族走路上班要打伞，骑自行车要做好遮阳。户外工作者最好戴帽檐略长的帽子，这样帽檐给自己营造一个相对凉爽的环境。

3、

多吃一些可以预防中暑的水果和食物，比如西瓜、绿豆汤，这些都是我们夏天的首选。都有很好的防暑效果。绿豆汤只有煮得不好才能防暑。

其实最重要的还是自己的体质。平时多吃多运动。体质好的人，对高温的抵抗力更强。另外，最好不要在气温最高的时候出门，比如下午1、2点。