杨春喜
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蜂蜜水能改善睡眠质量吗
发布时间：2023-01-04
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蜂蜜水在某些人群中相当有效，但没有非常科学的研究和报告表明哪些人可以从中受益。但临床上，胃肠功能不好的人，喝蜂蜜水后似乎可以改善睡眠。原因只能推测，胃肠道相当于第二大脑，因为胃肠道的神经传导物质是血清素和多巴胺，而大脑中对情绪稳定和认知很重要的传导物质也是血清素和多巴胺，二者是一样的。肠胃功能不好的患者，如果用蜂蜜进行调节，很多人是可以得到改善的，比如排便，毒素排出，可以改善肠胃功能，然后大脑的情绪就会对它有一个很好的反馈，这样大脑的情绪就会被忽略，变得温和，这个时候睡眠的质量自然会提高。所以从这个角度来说，应该是可以改善的，但是循证医学的证据到底有多少，很难判断。
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