100度以上的近视是轻度近视的表现。通常我们可以通过规范用眼姿势，合理利用用眼时间，优化用眼环境来避免近视的进一步加深。

1.如果眼睛近视100度以上，平时多做户外活动，注意劳逸结合，防止用眼过度。可以看看远处，缓解眼疲劳。

2.尽量避免在黑暗的环境下长时间用眼。平时可以多做眼保健操，刺激眼部穴位，防止近视进一步加深。

3.定期做视力检查，防止近视加深。