痛经患者的饮食需要特别注意。对于女性朋友来说，月经来的日子，需要特别注意，尤其是饮食方面。那么，广大痛经女性应该如何饮食呢？下面我给大家介绍一下。

痛经患者在月经来潮前3 ~ 5天内饮食宜清淡易消化。应该吃容易消化吸收的食物，不能暴饮暴食，尤其是冷食，以免诱发或加重疼痛。

月经来了，要避免一切生冷、难消化、刺激性的食物，如辣椒、葱、蒜、辣椒、白酒等。月经期，患者可以吃一些酸味食物，如酸菜、醋等，可以缓解疼痛。

另外，痛经的人在月经前或月经后要保持大便通畅，尽量多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、红薯等，因为便秘会诱发痛经，加重疼痛。痛经患者可以适量饮酒，疏通经络，扩张血管。

如果月经量不多，可以适量喝点酒，可以缓解症状，在一定程度上起到治疗作用。如果是情绪低落引起的痛经，可以适当适时的喝点酒，可以舒缓情绪，疏肝解闷。

此外，酒味甘温，对寒湿凝滞引起的痛经有祛寒湿、活血通经的作用；对于气血虚弱引起的痛经，能起到温和的补血止痛作用。

痛经患者平时饮食要多样化，不能偏食。他们应该经常吃一些具有理气活血功能的蔬菜和水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橙子、佛手、生姜等。体质虚弱、气血不足的人，应常吃能补益气血、补益肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、蛋、奶、动物肝肾、豆类等。

这些对我们治疗痛经很有帮助。有时候，一些日常生活中常见的食物可以缓解我们的痛经症状。希望这些都能缓解我们的痛经症状。也祝大家能早日摆脱痛经。