近年来，中国越来越多的老年人患有缺铁性贫血。什么是缺铁性贫血？缺铁性贫血是最常见的贫血，很多人甚至认为这是理所当然的。在此小编要提醒大家不要忽视疾病，做好疾病预防工作。那么，怎样才能预防缺铁性贫血呢？

老年人缺铁性贫血，除了少数先天体质影响外，主要与平时饮食、生活习惯有关。因此，为了有效预防贫血，我们应该在日常生活中多吃富含铁的食物，提高血红蛋白。防治缺铁性贫血效果好的食物有瘦肉、猪肝、蛋黄、海带、鸡肝、紫菜、蘑菇、豆制品等。

容易贫血的老人也需要注意多吃维生素C类食物。胡萝卜富含维生素B和c，多吃这些食物可以使铁在人体的肠道内容易溶解，有利于铁的充分吸收。当然，多吃富含C的水果也可以代替蔬菜帮助铁的吸收。日常生活中，鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等水果的维生素C含量非常高，多吃有益健康。

专家指出，为了有效防治老年人缺铁性贫血，除了多吃上文提到的“生血”食物外，平时最好不要喝浓茶和咖啡。因为，浓茶。咖啡中含有的单宁酸与铁结合形成不溶性化合物，会严重影响铁的吸收。因此，贫血老人不仅要保证饮食均衡，还要尽量避免吃各种影响铁吸收的食物。

通过专家的简单讲解，相信能对读者有所帮助。贫血是最常见的疾病，对人体危害极大，尤其是老年人。所以这个小编希望能引起大家的重视，预防老年人缺铁性贫血。