相信很多人都有过便秘的经历，那种痛苦无以言表。虽然看起来是小病，但是给患者的身心健康带来了很多困扰。而且长期便秘对患者非常不利，会引发很多疾病，比如痔疮、肛裂，甚至结肠癌。更严重的可诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血等。可以说，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的隐性杀手。因此，我们应该在日常生活中加强对便秘的防治。

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与西药相比，中药治疗便秘更安全、更健康。中医讲究辨证施治，方法很多，比如按摩、针灸、中药等。常用穴位按摩，可促进排便，效果良好。

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食疗也是中医治疗的一个重要方面。对于便秘患者来说，合理的饮食可以缓解便秘的症状。患者应多吃富含膳食纤维的食物，最常见的是蔬菜和水果，如香蕉、苹果、芹菜、韭菜、冬瓜等。

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很多便秘都是因为久坐不动，水喝少造成的，尤其是一些白领，所以在生活或工作中适当的运动是有好处的，比如简单的体操、瑜伽、散步等。，促进排便。

在日常生活中，大家要养成良好的饮食生活习惯，做到起居有规律，饮食适度。特别是对于一些常年坐着工作的人来说，工作期间适当的运动可以预防很多疾病。