临床上便秘大致可以分为几种，第一种是暂时的单纯性便秘，比较容易处理，第二种是气滞的急性便秘，比较严重，第三种是长期没有办法产生便意的慢性便秘。第四种是习惯性便秘，第五种叫弛缓性便秘。另一种是老年性便秘。事实上，老年人比年轻人更容易发生便秘。那么什么是老年性便秘呢？

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随着人年龄的增长，我们身体的各个器官也在逐渐衰老。人进入老年后，第一个方面就是会变得虚弱，不能像年轻时那样自由运动，所以老年人的活动量一般都很小。此外，还可能出现肠痉挛，这是老年人排便困难的原因。

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所以，以上也是大部分老年人便秘的原因。老年人要想缓解便秘，首先要改善生活习惯。虽然老人说不适合剧烈运动，但可以刺激穴位促进排便。

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此外，还可以通过改变饮食来促进排便。比如饮食方面，可以多吃蔬菜水果和一点粗粮。多吃易消化的食物，适当增加饮水量，有助于老年人缓解便秘。

很多人觉得便秘没什么大不了的，但其实很多疾病都和便秘有关。所以，如果真的出现了便秘，千万不要当真，还是要想办法及时缓解。