随着社会的不断发展，人们的生活压力和工作压力越来越大，饮食不规律，经常熬夜加班，导致胃部不适，严重时甚至疼痛。要缓解这类问题，大家要及时改掉不良的日常习惯，或者用按摩来缓解，做好保暖措施，细嚼慢咽。

按摩气海穴

气海穴温全身，说明气海穴有温补强身的作用，而胃病患者可以经常按摩气海穴，养胃防胃病。中医刘春天指出，气海穴位于下腹部，前正中线，脐下1.5寸处。按摩时可以顺时针按摩小腹气海穴。

肉内关

内关穴位于手腕中部，距手腕横纹约三横指(三横指加在一起的宽度)，取两筋之间的穴位。用拇指揉按，转圈36次，双手交替，疼痛发作时增加到200次。按摩穴位

中脘穴是调节胃肠疾病的重要穴位。它位于胸骨下段和肚脐连线的中心，从肚脐向上约一掌。按摩时，应取仰卧位。下压时，力度要适中，但不能太重。如果力度不够，就起不到治疗作用。经过短暂的按摩，胃痛、肠胃不适等症状可以很快得到缓解。

按摩足三里

点击足三里:足三里位于膝缘下三寸(相当于四个手指加在一起的宽度)，胫骨和腓骨之间。用双手拇指端按压足三里穴，平时36次，疼的时候揉200次左右。操控可以稍微重一点。

时机和量化

也就是安排好一日三餐。到了规定的时间，不管饿不饿，都要主动吃饭。避免过度饥饿或过饱，让胃保持规律的活动。每顿饭也要吃得适度。

合适的温度

饮食的温度要“不冷不热”。否则太热太冷的食物进入胃部后，会刺激胃黏膜，久而久之容易导致胃病。

仔细咀嚼，慢慢吞咽

充分咀嚼食物，使其尽可能薄，以减少胃的工作负荷。咀嚼次数越多，分泌的唾液越多，有利于胃黏膜的维护。