刘国凯
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失眠易醒睡不着怎么办
发布时间：2023-01-02
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最近，我失眠了。晚上睡觉的时候特别容易被吵醒。睡不着怎么办？
醒着睡不着的时候要注意放松心情，避免精神压力过大。晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶或者用热水泡脚，可以提高睡眠质量。失眠、睡不着和精神因素有一定关系，比如平时精神压力过大或过度焦虑，也可能是不良饮食习惯造成的，比如晚上睡觉前喝了太多浓茶。不排除是生理因素或者环境因素导致的。注意合理饮食，避免暴饮暴食。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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