月经不调是女性常见的妇科疾病之一，会导致月经推迟、量少、腰酸背痛等症状。今天就和大家分享一下月经不调的时候该怎么办。

1、

尽量保持正常的生活节奏。第一，保证合理的睡眠。你应该放松心情。只有心情好，才能有好身材。月经周期的延迟时间最长的月经期间隔在35天左右。

2、

保持好心情。多做运动。别感冒了。没有温度不能只优雅。女性月经失调主要靠饮食、水果、运动等食物。注意清洁，避免吃生冷辛辣食物。

3、

月经不调的时候，如果可以用中药，也不会有太大的伤害，可以让自己放松，比如听听音乐，多吃瘦肉、麦片、深色叶菜，保持良好的心态尤为重要。

月经不调主要通过饮食、水果、运动等食物来调节。