如果太在意别人的评价，晚上很容易胡思乱想，这种情况很容易导致我们无法入睡。专家指出，如果我们能找到类似失眠的根本原因，那么我们就可以改善晚上的睡眠质量，避免失眠多梦。下面介绍一下这些原因。

可能导致失眠多梦的因素有哪些？

失眠的原因与人自身的生理因素、环境因素、药物因素、习惯因素有关。

生理因素。比如生理因素如饥饿、疲劳、身体疼痛、哮喘、牙痛等。会让人失眠多梦。这类患者只要在了解自己失眠多梦的原因后，摆脱不适症状，就可以享受睡眠。

环境因素。睡眠环境的舒适度是影响失眠的最重要因素之一。比如空气湿度、负离子含量、卧室温度、床上用品的选择等。都很讲究。

药物因素。这种失眠多由疾病引起。患者需要服用一些有副作用的药物如兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药等。，这些都会诱发失眠。如有必要，患者需要在医生的指导下选择其他药物进行替代治疗。

生理因素、环境因素、药物因素都是可能的因素。你必须知道你失眠多梦的原因是什么。只有这样你才能治愈疾病并根除它。

还需要指出的是，“夜猫子”每天12点以后不睡觉是睡不着的。所以，“夜猫子”要慢慢调整自己的生物钟，这样才能避免自己失眠。而且，太晚睡觉对身体不好，要学会照顾自己。