潘永源
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晚上睡眠不好爱做梦怎么办
发布时间：2023-01-02
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睡眠不好，晚上多梦，都是失眠的表现。失眠患者在睡眠时间充足、睡眠环境良好的情况下，入睡困难、睡后易醒、睡眠维持障碍，从而导致第二天嗜睡、无精打采，严重影响患者的日常工作和生活。这些都叫失眠。
晚上经常做梦是睡眠维持障碍的一种表现。所以失眠者一定要积极寻找失眠的原因，可以从环境因素、身体疾病因素、心理因素等多方面寻找。如果是环境因素引起的，改善环境，保持环境温度在24~26摄氏度，湿度在55%~60%，这样睡眠环境会得到很好的改善。
第二，看物理问题。如果身体出现发热、关节痛、咳嗽、喘息、夜间上厕所的问题，及时使用药物控制这些身体的不适和失眠。当然，心理因素更常见，比如焦虑、抑郁。通过一些焦虑量表、抑郁量表等量表的评估，可以明确诊断，使用抗焦虑、抗抑郁药物也可以改善睡眠。
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