怀孕是一件很幸福的事。但是在怀孕的280天里，孕妈妈会经历各种各样的烦恼。比如全身无力、不适、恶心、食欲不振、尿频、失眠等一系列问题。其中，失眠是一个特别重要的烦恼。怀孕是一件很累的事情。需要良好的睡眠来补充孕妈妈的能量。睡眠不足的孕妈妈会更累。孕妇失眠多梦的原因及怎么办？我们一起来了解一下吧。

大部分孕妈妈失眠都是心理压力过大造成的。怀孕期间，孕妈妈自身的激素会发生变化，雌激素和孕激素会上升，激素的变化会让孕妈妈变得敏感脆弱。中国有句老话，日思夜想。可以解释这个现象。孕妈妈会担心发育正常、健全、畸形、害怕早产、害怕分娩等问题。给自己增加了太多的心理压力和负担。

孕妈妈在孕期可以多读一些关于怀孕和分娩的书籍。当身体出现一些症状时，不要盲目思考，增加负担，按时参加产检。相信科学，调整好自己的心理。如果自我心理调节效果不大，可以选择心理医生进行咨询或治疗。消除思想顾虑和心理负担。让自己的精神状态健康，怀孕愉快。

如果孕妈妈本身就有心脑血管疾病，晚上睡觉休息时采取不良的睡姿，就会造成大脑和心脏的缺氧缺血症状，使孕妈妈做噩梦惊醒。所以孕妈妈如果有心脑血管疾病一定要尽早去医院检查治疗。

怀孕后期，孕妈妈会觉得自己的身体越来越重，重心会前移。为了保持平衡，他们在站立或行走时需要托住胸部和腹部。会造成腰椎前凸弯曲，导致脊柱腰痛。

以上介绍，孕妈妈们都知道了吗？孕妈妈失眠多梦，休息不好，对宝宝的发育都有不好的影响，一定要引起重视。