我今年二十六岁。我通常的爱好是打篮球。虽然我以前受过伤，但并不严重。直到今年年初，我和同学出去打篮球。结果不小心被撞了，导致手臂骨折。我受伤已经有一段时间了，情况还没有好转。我担心以后会有什么后遗症。手肘骨折后怎么恢复比较好？

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通常，骨折后，患者受损的皮肤和肌肉是不同的。如果是硬骨，一般需要比较长的时间才能痊愈，从一个月到半年以上不等。一般患者在医院骨折固定后需要在家休养恢复。做好家庭护理，促进愈合尤为重要。

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建议患者在日常饮食中可以多吃富含维生素C的食物，如西红柿、绿色蔬菜或胡萝卜等。，促进纤维性骨痂生长和伤口愈合。另外。骨折患者需要补充锌、铁、锰等微量元素。其中一些元素参与了人体代谢活动中酶的形成，而另一些则是合成胶原蛋白和肌红蛋白的原料。

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经过一段时间的治疗，如果患者能够解除外固定，就会开始功能锻炼。常见的方法有:锻炼手指、手掌、腕关节，做上臂肌肉主动收缩练习，加强两骨折端在纵轴上的挤压力。禁止转动上臂。2~3周后，开始练习肩肘关节活动。

建议患者在日常生活中一定要保持良好的心态，避免过度的精神紧张和愤怒，此外，生活规律，加强锻炼，限制烟酒和刺激性食物(辣椒、生葱、生蒜等。)，并多吃新鲜蔬菜和水果。