我相信大家都有过这样的感受，想排气也射不出来，肚子会觉得有点胀。其实这种咕噜咕噜的原因有很多，最常见的是消化不良或者肠胃炎，应该引起重视。最好多注意饮食。那么肠胃咕噜咕噜叫的原因是什么呢？

1.消化不良

吃得太快，吃了很多易产气的食物等原因都容易导致消化不良。肠胃中气太多，就会出现肠鸣音亢进。含纤维素较多的粗粮可增加肠腔容量，影响正常蠕动，造成腹胀；长期应用广谱抗生素会抑制肠道正常菌群，引起食物发酵产气。

2.肠胃炎

当肠鸣音可达每分钟10次以上，但音调不是很高时，称为嗜睡，多见于急性肠胃炎。此外，慢性胃炎引起的消化不良、服用泻药促进排便、消化道出血等也会导致嗜睡。

3.机械性肠梗阻

如持续性肠鸣音，声音明亮而铿锵，甚至其声音类似金属音，称为肠鸣音亢进，多见于机械性肠梗阻。由于这类患者肠腔增大，集气增多，肠壁肿胀无力，极度紧张，可与亢奋的肠鸣音产生共鸣，故腹部可听到高音调的金属音。

4.如何避免

饮食要适度。不要吃得太多，尽量选择热的东西。不要吃太多容易产生气体的食物。细嚼慢咽，以免消化不良。

服用维生素B，很多消化不良是功能性问题，适量的维生素B可以缓解疲劳，增强身体抵抗力。

多喝温水。早上起床后喝一杯温水，有助于唤醒肠胃，补充睡眠时流失的水分。平时多喝水可以促进肠胃活动。

注意保暖。一定要注意腹部保暖。腹部感冒会导致腹泻、肠胃不适和其他症状。