现在很多人不注意自己的生活和睡眠习惯。长期熬夜和饮食不当是便秘的主要原因。便秘的发生不仅会影响人体正常的排便功能，还会导致其他症状。那么，有哪些有效的治疗便秘的偏方呢？

食谱1:西梅汁

研究表明，由于西梅富含纤维素、果胶和一些独特的微量元素，饮用天然西梅汁可有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。许多科学家对西梅的通便作用做了大量的研究和实验。虽然对原因的解释各有不同，但结果都证明了西梅汁在缓解便秘方面有着独特的功效，是其他任何食物都无法比拟的。长期以来，西梅汁在欧美国家享有“身体清道夫”的美誉。同时，因为西梅汁可以促进排便排毒，所以港台很多女性称之为“纤体汁”。

食谱2:魔芋蜂蜜

用榨汁机榨魔芋汁，放入锅中用小火煮成湖状，放入容器中，用凉蜂蜜调匀(蜂蜜分凉、热两种)，每天早上空腹服用两勺。一定要坚持，可以治疗长期治不好的便秘。

食谱三:早起喝杯凉水。

早上起床后喝凉水。早上起床后喝2 ~ 3杯凉水可以消除便秘。这是因为冷水进入胃后，引起胃-大肠反射，启动大肠的蠕动。便秘时，水分会被身体吸收，导致大便变得干燥、坚硬。喝凉开水可以补充大便缺少的水分。

我们可以根据自己的喜好选择有效的便秘偏方。此外，还要提醒经常便秘的朋友，平时要保持良好的生活习惯，切记不要长时间熬夜，吃太多油炸、垃圾食品和刺激性食物。科学使用有效的民间偏方可以让我们远离便秘。