孙冉
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上午喝茶晚上睡不着怎么办
发布时间：2023-01-02
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早上喝茶晚上不睡觉的缓解措施大致有以下几点:第一，建议多喝温开水或白糖水等。，促进体内残留茶碱成分的代谢，帮助缓解失眠症状。同时，可以帮助吃助眠食品，如牛奶、核桃等。建议睡前半小时吃，有助于促进睡眠。其次，要保持放松的心态和安静的睡眠环境，避免灯光或高分贝噪音刺激，保持温度在20℃左右，相对湿度不低于60%，这些都有助于改善因早上喝茶而失眠的症状。必要时遵医嘱服用酸枣仁合剂或安神补脑液缓解。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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