你好，很高兴回答你的问题。高甘油三酯血症作为高脂血症的一种，对人体有三种危害。第一个会造成动脉粥样硬化，第二个会造成血管堵塞，最后一个会造成血栓形成。危及你的健康。所以你需要从日常生活中尽可能的照顾好自己的身体。合理的饮食和适量的运动都是必不可少的部分。可以帮助你控制甘油三酯的含量。

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针对你甘油三酯含量高的情况，我有以下建议。希望你能采纳。a保持适量的运动或进行一定量的体力劳动可以有效降低你的甘油三酯含量。合理健康的饮食。长期来看，两点是你的主攻方向。

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你可以每天喝一袋牛奶来预防动脉粥样硬化的发生。d每天可以吃一定量的高蛋白食物。e少吃多吃，f你也可以每天喝黑汤茶，一种经典的中医药方茶。长期饮用也能起到非常好的防治效果。

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他必须每天吃蔬菜。蔬菜中含有的一些微量元素也会对你的病情起到一定的缓解作用。如黑木耳、玉米、燕麦、绿豆、大豆或蘑菇。另外，建议你多喝绿茶或者苦荞茶，也有助于你降低甘油三酯的含量。

以上是我的一点小建议，希望能对你有所帮助。归根结底还是要有计划的运动，合理饮食。每天一小袋牛奶对你的健康也有好处。坚持下去，你的健康状况一定会改善的。祝你早日康复。